家常菜虾仁炒西兰花怎么做简单又美味

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

西兰花 ：1个
明虾 ：7只

辅料

花生油 ：适量
食用盐 ：少许
味精 ：少许
葱姜 ：少许
水 ：少许

具体步骤

1.把虾从冰箱里拿出来化冻

2.用开水烫烫虾，烫几分钟，容易剥皮

3.把虾头切掉，把虾皮剥掉就可以了

4.西兰花洗干净切块

5.花生油倒入锅中，油热后加入葱姜

6.把拨好的虾倒入锅中煎一会

7.倒入西兰花，翻炒均匀，加入食用盐适量，加水炖，让西兰花入咸味

8.渐渐炖到西兰花变色，加少许味精，翻炒均匀，两分钟后可以出锅了

9.这道菜多吃对身体好，每天都要有绿色食品

烹饪技巧

无