蔬素份的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟他们总说多吃杂粮对胃好，对身体也好，我特别喜欢吃我最爱的下饭面，杂蔬素份因为这个做起来很简单，又不会很麻烦。对于我这种平常也得懒的人再适合不过了。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬素份是一道非常容易操作的食品，所以大家就经常用来当作忙时的饭，又由于它的营养非常的充足而且味道十分之鲜美，因而大家又可以当作我们每天早上的第...

“素炒彩蔬以素菜为主，不同蔬菜、营养不同、早餐快炒、快捷方便、好吃看得见。”食材明细主料杏鲍菇（1个）元葱（半个）荷兰豆（1把）胡萝卜（1根）姜末（适量）蒜未（适量）小红椒（1个）辅料蚝油（适量）料酒（适量）盐（适量）淀粉水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分...

“在我们当地的饭店里，有一道汤菜，点击率是超级的高，高，高，为什么这么高呢？当然是好喝了呀，不仅好喝，而且食材丰富，营养全面，深受消费者的喜欢，这么好的一道汤菜，我怎么能不制作呢？必须做，马上就整理上传，喜欢的看看吧：”食材明细主料...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟早晨上班是来一份杂蔬素份，赶走一晚的困意，给你满满的活力迎接新一天的学习和工作。丰富的蔬菜种类，营养健康兼具美味，制作过程十分简单，不用耗费大量时间...

1、秋黄瓜，是黄瓜的一个品种，和普通黄瓜有相似的维生素E等营养成分，人们常用其做汤，味道鲜美，别有风味。2、空心菜，含有丰富的维生素和蛋白质等，常见菜品有蒜蓉空心菜和清炒空心菜等，清淡适口。3、红薯，含有丰富的糖分及少量蛋...

“蔬菜素汤——回味儿悠长细细品不用大骨头，不用排骨，好多的汤好象没有办法做，可以用羊排代替，可总是感觉不是那回事儿，呵呵，干脆用素蔬菜，想办法来煲汤。这次的蔬菜汤，在煲煮之前多了一个步骤，先把蔬菜用小火干烙了一下，再下锅...

“素拌三蔬里，我们精选了当下的时令时蔬，菠菜、黄豆芽和黄瓜，制作起来前两者是“熟菜”，后者是“生菜”。三种食材，三种韩式秘制地道酱料，三种别致的风味。在炎炎夏日里，开胃解暑，美容养颜，再适宜不过。”食材明细主料菠菜（100g...

食材明细主料面条（适量）辅料生菜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）花生油（适量）清水（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜素面的做法步骤1、青菜摘洗干净备用。2、碗中加入少许生抽，盐，鸡精，花生油。3、加入适量的清水调...

说起蔬菜，大家应该都是不会感到陌生的，因为我们的一日三餐都是要和蔬菜打交道的，蔬菜为我们提供了丰富的营养物质，包括维生素、氨基酸、植物蛋白等等，可以说，没有了蔬菜，我们就无法保障我们的身体健康成长。那么，什么月份都有...

7月-10月。茭白一般为两季蔬菜，通常在夏季和秋季上市。挑选茭白的时候，要尽量挑选矮胖、类似棒槌形状的茭白。除了形状以外，还要观察茭白的颜色，外皮一定要白。外皮如果有些红，不建议采购，一般这种茭白都是老的，口感很差。茭...

不知不觉五月过去快一半了，马上就要进入夏季了！大家很难在枯燥的夏季忍受酷暑难耐，所以我们只有多补充水分和营养来降低夏燥对大家的影响。说得这里五月份吃什么蔬菜好呢？下面由小编为大家带来最为详细的讲解，大家参考参考...

“周末做蒸辣椒茄子时只用去半条茄子，青红辣椒也剩有不少，加上还有我爱吃的土豆（这土豆几乎是我的常备菜，经常买一些放在家里，以解决因没时间上市场买菜的不时之需），把这三样放在一起炒来吃，简单又好味。好象东北那叫啥----地...

“减脂美食。”食材明细主料鸡蛋（1颗）辅料黄瓜（1根）胡萝卜（半根）木耳（适量）调料盐（适量）葱姜水（适量）生抽（适量）味精（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素炒时蔬的做法步骤1、摊一个鸡蛋备用（不加盐），准备葱姜水，胡萝卜木...

“素炒彩蔬丝卷自制春饼、春饼薄如蝉翼、素炒彩蔬丝清脆爽鲜香，卷饼吃起来饼薄而筋、菜香浑然味道香。”食材明细主料士豆（1个）尖椒（适量）黄彩椒（适量）红彩椒（适量）自制春饼（适量）辅料料酒（适）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工...

大家在炒菜的时候多多少少会加入一些蒜苔用来调味或者起鲜，这种蔬菜其实是天然的调味料，在日常生活中几乎可以常年供应，但是其本身并不是特别好贮藏，所以在购买蒜苔的时候最好还是购买新鲜的应季蒜苔。所以今天小编会让大...

春笋、菠菜、香椿、芹菜和莴苣等。按照季节选择时令的蔬菜既新鲜又有营养。3、4月份是开始有了热意，加上有点潮湿，属于春末夏初，建议吃时令清淡的蔬菜，时令蔬菜如下：菠菜、韭菜、春笋等等，常见的菜式是蒜蓉菠菜，韭菜炒鸡蛋，凉...

食材明细主料甜豌豆（适量）山药（适量）胡萝卜（少许）木耳（少许）辅料淀粉（少许）小葱（少许）调料生抽（少许）蚝油（少许）十三香（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒杂蔬的做法步骤1、准备：甜豌豆摘一下洗净，木耳泡发好洗净、胡萝卜洗净切...

“这个菜老人小孩都爱吃，做法也比较简单。我还教会了楼下的邻居，邻居学会后，做给家人吃，都说不错哦！其实这到菜我是在自己酒店里学会的！不错吧！”食材明细主料豆腐衣（8~10张）胡萝卜（2~3根）辅料香菇（6~8个）金针菇（1把）冬笋（半个）食用油（...

1、土豆，学名马铃薯，含有非常丰富的膳食纤维，北方人也有将其蒸熟切片晒干后做菜的方法，常见菜品有酸辣土豆丝、土豆泥、土豆炖排骨等。2、冬瓜，含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，是做汤的常用材料，常见菜品有冬瓜汤、炒冬瓜...

老人们常说金秋九月，所以到了九月份会有很多粮食作物相继成熟，九月份的天气虽然比较凉爽，但是也非常适宜种植蔬菜，那么，九月份能种什么蔬菜呢?一起来看吧。一、九月份能种什么蔬菜1.茼蒿茼蒿的营养丰富，口味很好，所以也叫皇...

“一道美味的素炒面，几样当季的蔬菜，营养健康。”食材明细主料炒面条（（熟））辅料豆角（适量）莴笋（适量）黄瓜（适量）洋白菜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜素炒面的...

食材明细主料木耳（适量）油菜（适量）鸡蛋（2个）胡萝卜（半个）香菇（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）葱花（适量）生抽（一点）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒食蔬的做法步骤1、香菇切小片焯水备用。2、所有食材备用木耳提前...

1、毛豆富含植物性蛋白质、镁元素等，维生素B和膳食纤维含量也高，北方人常将其与煮花生作为吃烧烤前的小点。2、黄瓜，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，黄瓜皮也含有营养素，应当保留生吃，但为了减少农药残留...

胡萝卜、黄瓜、红椒、芦笋、黑木耳、茄子、芹菜、马齿苋、车前草、香椿芽、春笋、荠菜、洋葱等。胡萝卜别名红萝卜等，原产亚洲西部，在中国普遍种植，烹饪方式多样，可以凉拌吃、炒着吃、煮着吃、蒸着吃等。黄瓜别名胡瓜、王...