在如今社会，养生已成为一种潮流，中老年人甚至是青年人都开始对养生倍加重视。而说到养生就不得不提到喝茶。茶是中国传统饮品，在制茶、品茶等方面自成一派，每个人口味不同，喜欢喝的茶也不同，今天就来向大家介绍一种茶，三七茶、姜茶的做法。
一、三七茶姜茶怎么做
1、三七山楂茶
材料：山楂5克，三七粉3克，冰糖适量。
做法：
(1)将器皿置于火上，注入适量清水，大火烧开放入山楂、三七粉，大火煮约15分钟;
(2)放入冰糖，煮约5分钟至冰糖融化即可。
2、红糖姜茶
材料：红糖250g、生姜150g
做法：
(1)姜皮稍微削一下，看到有腐烂的地方一定要切除干净，腐烂的姜会产生一种致癌物质;
(2)用刨刀刨成泥或丝，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了;
(3)姜刨好后把红糖倒进姜碗里，均匀至红糖全部化开;
(4)静置十分钟后隔水蒸半个钟头，为了防止水蒸汽进去，最好找个盖子盖着蒸;
(5)蒸完放冷，装好放在冰箱里，每天早上挖一勺用开水冲泡。
二、其他养生茶
1、葛根茶
功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。 其
做法：将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
2、百合花茶
功效：百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
做法：在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
3、杜仲茶
功效：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
做法： 把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
4、荷叶茶
功效：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
做法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
养生茶多是由药材、或药用价值高的食物制成，中医有载，适时饮用养生茶有益于身体健康，如果大家在了解了三七茶姜茶之后也对养生产生了浓厚的兴趣，可以根据自身身体状况，在医生的指导下调配适合自己的养生茶，通过食疗预防治疗疾病。
