鱼是非常有营养的，今天我为大家介绍的是一道美味的菜肴，美味的海鲶鱼炖腐竹，海鲶鱼味道不错，并且营养丰富，我们都很喜欢吃，吃鱼对身体好，并且身体好，家长说吃鱼能变聪明，不知道是不是，但是蛋白质丰富，腐竹吃着口感也很好，所以这是一道好菜。
主料
海鲶鱼 ：250腐竹 ：50
辅料
花生油 ：20ml盐 ：适量
姜 ：5
醋 ：15ml
香菇干 ：20
木耳 ：30
料酒 ：5ml
青椒 ：30
蒜 ：10
酱油 ：15ml
具体步骤
1.准别食材：木耳提前泡发并用水焯一下
2.豆角过水炒熟，备用
3. 锅中加入食用油，煸炒葱蒜，然后加入洋芋和豆角炖煮
4.加入半锅水煮开
11.味道鲜美极了
水开后转为小火慢慢炖使之更入味
