凉拌芥蓝怎么做简单又美味 夏日减肥菜

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

芥蓝 ：半斤

辅料

枸杞 ：适量
蒜蓉 ：少许
香油 ：适量
盐 ：少许
生抽=酱油=广州的豉油 ：适量
陈醋 ：少许
冰糖粉 ：少许

具体步骤

1. 把芥蓝切成宝贝们想切成的条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^

2. 枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满 把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，就可以上我们准备好的酱料啦！ 爽口的芥蓝冰了后，会让人有种沁人心脾的感觉^_^

烹饪技巧

芥蓝属于十字花科，食用适量对人体还是很有好处的！男士不宜吃多^_^