海带是我们家里非常常见的海产品,他还有丰富的碘,对碘缺乏的人群很有好处,除此之外,海带里含有很高的钠,我们在夏天容易出汗,他还可以补充我们体内流失的钠元素,至于生菜嘛,就更不用说了,他保持了最原始的营养,海带丝拌生菜夏天佐餐之佳品。
主料
生菜 :200海带丝 :100
辅料
酱油 :适量醋 :适量
辣椒油 :适量
香油 :适量
盐 :适量
蒜 :适量
具体步骤
将海带丝提前泡发,生菜洗净备用
将泡好的海带丝放开水里焯一下。
将蒜切蒜末,生菜切段
生菜、海带丝、蒜末放一个盆里,加入适量的所有调味料
拌匀使用即可。