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健康食物杂蔬蒸饺怎么做简单又美味

香飘屋 人气:7.12K
健康食物杂蔬蒸饺怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟    烹饪时间:60分钟

杂蔬蒸饺非常适合不爱吃蔬菜的小顽皮,为了小宝贝能多不挑食,荤素营养均衡食用,一定要学会做这道杂疏蒸饺,采用蒸熟的方式,含油量特别低,而且多种蔬菜切碎切小包到饺子里再挑食的小孩子也会爱吃的。怎么人心浪费这么可爱的小饺子呢。

主料

小麦面粉 :300

辅料

油 :适量
盐 :适量
小白菜 :200
豆腐 :300
鸡蛋 :2个
杏鲍菇 :1根
香菇 :4朵
生抽 :3小勺
五香粉 :适量
香油 :适量
大葱 :适量
大蒜 :适量
老抽 :2小勺

具体步骤

香菇、小白菜洗干净,放入热水中焯水2分钟,捞出控干水分。

香菇、小白菜剁碎备用。

豆腐切成小丁。

杏鲍菇切成小丁。

鸡蛋炒熟备用。

锅中倒入适量油烧热,放入豆腐丁煸炒成微黄色。

放入杏鲍菇丁继续煸炒。

放入老抽和适量盐。

将几种食材放入盆中,加入生抽,五香粉,葱蒜末,香油拌匀,馅料就拌好了。

用80度左右热水,水中滴入几滴食用油,将面粉和成面团,需要饧10分钟。

将面团分成小剂子,擀成面皮。

将拌好的馅料放入皮中,包好。

包好的饺子。

上锅,中火蒸大约8分钟,即可食用。

烹饪技巧

1、用80度左右热水,水中滴入几滴食用油,蒸出的饺子软乎。

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