日常生活中我们经常接触到苏打水，超市的饮料柜都一直有在卖。记得小编以前没有接触过苏打水，有一次看到一个男同事淘宝买了一整箱小编还觉奇怪怎么买这么多是什么东西，他说是苏打水喝了对胃比较好。那么喝苏打水的好处有哪些坏处又有哪些呢？
一、喝苏打水的好处
1、营养丰富
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢
理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂
天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
5、美容功效
有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
6、风湿性疾病
经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。
7、排除结石
肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。
8、解酒
苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。
9、平衡体内酸碱
适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。
10、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。
11、缓解疲劳
工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。
12、提高睡眠质量
睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。
二、喝苏打水的坏处
1、因为成弱酸碱性的可以中和胃酸的作用，不建议长期饮用，特别是胃酸分泌过少的人群，否则会加重胃酸的缺乏。高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。
2、身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。
以上为大家详细介绍了喝苏打水的好处有哪些以及喝苏打水的坏处又有哪些，现在大家应该都很了解了，不再是为了赶着时髦去买来喝，而是要结合自己的身体情况，看自己的身体状况是否适合喝再进行选择，当然啦，大家要记得喝苏打水不要一次性喝太多。
