玉米在北方地区又被叫作棒子，是一种可以当做蔬菜或零食吃的作物。刚煮出来的玉米香甜可口，外表金黄，让人有一种想要马上把它解决掉的冲动，很容易引起我们的食欲。那么，你知道玉米的好处和坏处吗?
玉米的好处和坏处有哪些
一、玉米的好处
1.可以作为减肥过程中饮食中的主食。因为玉米是属于粗纤维食物的，被人体食用后可以迅速增加饱腹感，并且，玉米中含有的热量是很低的，可以说是一种很好的减肥必要的主食。
2.可以增加我们眼睛的明亮度。因为玉米中含有丰富的胡萝卜素等物质，而且这些都可以说是用来明目的成分，因此，适当地多吃一些玉米可以帮助我们减缓视力的下降。
3.可以利胆。在我们食用玉米之后，我们体内的胆汁分泌的速度会明显加快一些，从而使得我们体内的胆汁排泄也增多了，使得体内杂质慢慢的变少，把我们的身体清理干净。
4.玉米不但味道好吃，而且煮过玉米的水也是同样好喝的，可以促进我们身体的新陈代谢，起到消肿的作用。
二、玉米的坏处
1.玉米属于粗粮，我们如果粗粮吃的太多的话，有可能会影响消化。因为我们摄入玉米中过多的纤维素会导致我们的肠道阻塞，影响消化，造成身体疾病。
2.如果长期过量食用粗粮的话，还会影响我们营养的吸收，因此会少吸收很多的营养物质，特别是处于孕期或哺乳期的妇女，会对她们的身体造成极大的伤害，并且处于生长期的青少年也不适宜吃太多，会影响其生长发育。
玉米作为一种人人喜爱的食物，有着鲜亮的外表，饱满的果肉，富含丰富的营养物质及元素，对我们的身体还是极有好处的。虽然，不可以过量使用，但是我们还是可以平常适当的吃一些，品味它的美味，滋养我们的胃，但请记住，一定不要贪吃！
