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吃红枣的好处和坏处有哪些

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红枣可以说是女性朋友经常吃的养颜品了,比如我就是,开水里泡点几个红枣、熬汤放几颗红枣、没事吃几颗红枣、为什么我喜欢吃红枣呢?因为红枣美容养颜还补血呀!但是红枣除了好处之外在食用时还有什么需要注意的吗?今天我们一起来了解好了。

吃红枣的好处和坏处有哪些

吃红枣的好处和坏处有哪些呢

一、红枣有5大好处

1、补血养颜,延缓衰老

红枣味甘性温、脾胃经,有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。

2、提高身体抵抗力,预防疾病、癌症

红枣具有提高免疫细胞的生成,以提高人体免疫力,且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能,对体质差的小孩老人,或经常加班熬夜的上班族,每天一杯红枣茶对能够起到非常好的作用。

3、降血压、降血脂,预防冠心病

枣所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,对高血压病有防治功效;鲜枣富含维生素C,具有降低胆固醇的作用,可间接降低血脂,因此也可以防治高血脂;除此以外,红枣还含有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养

4、补充钙和铁,防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质,能够补充体内缺失的钙质和铁质,预防骨质疏松、贫血等。因此,老人常吃红枣可以预防骨质疏松,正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体,女性常吃红枣能预防贫血。

5、预防胆结石,保护肝脏

研究发现,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。除此以外,大枣具有修复损伤肝细胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。

吃红枣的好处和坏处有哪些 第2张

二、多吃红枣的七大危害

1、过多食用红枣会导致腹胀,也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时会影响消化系统,会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的,不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的,因为红枣很甜,吃多了会生痰生湿,如此,这个时候红枣吃的越多,水肿的情况就会越严重。

5、量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

红枣当然是不能多吃的,吃多了容易扰乱我们的肠胃问题,也让身体的湿气逐步加重,并且脾胃虚寒或者说吃多了容易便秘燥热,还容易结痰,本身身体上上火的就不宜吃。

三、另外需要注意的吃红枣的4大忌

1、糖尿病人禁用:红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者

2、蛀牙人群:红枣含糖量高,若多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙;

3、热质人群:湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用;

4、肠道消化不好人群:红枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化,肠胃道不好的人一定不能多吃。

吃红枣的好处和坏处有哪些 第3张

吃红枣的好处和坏处大家也都了解了,其实任何的食物都是需要秉承物极必反的原理。只要根据自身的情况去做调整就可以了!红枣在日常中还是经常吃的,平时熬汤或者日常泡水都会放上几颗的红枣,一是可以提味,二是红枣的营养价值嘛!

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