苹果的营养价值很高，苹果含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、钾等丰富的营养元素，但同时苹果吃多了也有坏处，下面我们就来看看吃苹果的好处和坏处都有哪些?
吃苹果的好处和坏处都有哪些
一、吃苹果的好处
1.补充能量：我们每天早晨起床后会觉得困倦，这是因为我们人体急需补充糖分为身体提供能量，早晨可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的糖分进入人体后，会转化成葡萄糖被人体吸收。
2.减肥：是爱美女性的必备水果之一，因为苹果中含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，吃完之后更容易吸收。
3.提高免疫力：苹果里面含有丰富的营养素,可提供给机体所需要的营养物质,进而增强机体免疫力。
4.消除压抑感：苹果的香气宜人，能有效的消除人们的压抑感，减少不好的情绪，失眠的人可以在睡觉之前嗅苹果香味，这样能够尽快入睡。
5.提高记忆力：大脑需要的维生素和矿物质苹果里面都有，最重要的是苹果里面含有锌元素，它是提高我们记忆力的关键因素。7.美容养颜：苹果是非常好的美容食品，多吃苹果能够让我们的皮肤变得光滑细腻，吃苹果还可以时刻补充我们皮肤水分，对于那些爱美的朋友们，一天最少要吃一个苹果。
二、吃苹果的坏处
1.苹果里面含有大量的苹果酸，过多的使用会刺激牙齿和胃黏膜，会诱发龋胃溃疡等疾病。
2.苹果里面有水杨酸，吃多了对胃有伤害。
3.糖尿病患者勿食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病的人食用之后，血糖会升高，对身体不好。
相信屏幕外面前的你们知道了苹果的好处和坏处都有哪些?最后提醒一下苹果虽好，但是过犹不及，不能吃太多了，要正确的吃，这样才能更好的对身体好。
