咸鸭蛋相信大家都不会陌生吧，每逢端午时节，餐桌上都会摆上一盘风味独特的咸鸭蛋。咸鸭蛋是由新鲜的鸭蛋经过一系列操作腌制而成的，因其表面呈青色，所以又被人称作“青蛋”。咸鸭蛋风味独特，食用方便，还含有丰富的蛋白质和各种人体所需的营养物质，因此深受老百姓的喜爱。如此美味的咸鸭蛋热量高吗?吃了会不会长胖?今天这篇文章就向大家介绍一下关于咸鸭蛋热量的知识。
一、咸鸭蛋热量高吗
咸鸭蛋虽然食用方便，美味可口，但很多正在减肥的朋友不禁会想，要做成咸鸭蛋一定要用很多调味品腌制，热量会不会很高，吃了会不会长胖之类的问题。
通常情况下，每100克咸鸭蛋热量大概在190大卡左右，大约等于一碗米饭的热量，需要散步一个小时才能消耗掉这些热量，由此可以看出咸鸭蛋的热量还是比较高的，正在减肥的朋友们就推荐尽量少吃。当然，喜欢吃咸鸭蛋朋友还是可以偶尔打打牙祭过过瘾，但是切勿贪吃。
二、咸鸭蛋的营养价值有哪些
咸鸭蛋虽然热量较高，不建议正在减肥的朋友们食用，但一枚硬币具有两面性，咸鸭蛋也有很多营养价值，让我们一起来看看吧。
1.咸鸭蛋属于蛋类，和鸡蛋一样有丰富的蛋白质，具有强身健体的作用。
2.咸鸭蛋里含有丰富的矿物质，其中含钙量和含铁量都超过了鸡蛋，能补充我们身体所需的微量元素，还能促进我们的骨骼发育，还能防止贫血
3.咸鸭蛋里含有维生素B2，能对我们的头发和指甲进行很好的保养，爱美的女生注意了。
咸鸭蛋热量高吗?答案是比较高的。正在减肥的朋友就要注意，尽量少吃，以免长胖。虽然咸鸭蛋热量较高，但它食用方便，风味独特，还含有丰富的营养物质，能对我们的身体带来好处，这就需要各位读者朋友根据自己的身体情况来进行合理饮食!
