牛奶是我们日常生活中比较常见的饮品之一，小编几乎每天早上都会喝上一瓶牛奶。但是由于纯牛奶的味道太过单一，所以酸奶成了小编新的选择。虽然很多人都非常喜欢酸奶，但是对于它的特性却不太了解。如果你也喜欢喝酸奶，那么就跟着小编一起看看喝酸奶的好处和坏处?
一、喝酸奶的好处和坏处
1.好处
鲜奶经发酵后钙等矿物质都不发生变化，发酵后产生的乳酸，能提高钙、磷在人体中的利用率，被人体吸收后能强健骨骼，促进生长发育。
酸奶能促进消化液的分泌增加胃酸，分解牛奶中的乳糖和蛋白质，含有多种酶促进消化吸收，饭前饭后一小时饮用是最佳时期，能提高食欲、助肠胃消化吸收、健胃消食、排减腹胀、排油减脂。
2.坏处
酸奶不能加热喝，加热酸奶后会杀死活性乳酸菌，失去营养价值使酸奶发生物理性质变，影响口感。
酸奶在空腹饥饿状态时不能食用，空腹时胃酸性质大，不易于乳酸菌对人体的吸收，影响食用价值。对肠胃不好，严重者会引起腹泻腹痛甚至是胃病。
二、酸奶脂肪高吗
喝酸奶并不会胖，首先，酸奶的热量较低并不会使酸奶的热量在体内堆积，从而避免导致脂肪增生致使出现肥胖现象。其次，酸奶含有的乳酸菌对人体的消化系统有一定的帮助，可以帮助肠胃调节肠道细菌，帮助人体消耗脂肪以减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的帮助。然后，酸奶中的乳酸菌可以帮助减少便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，丰富的乳酸菌能够保护胃肠道黏膜并保持肠道通畅，减少体内排泄受阻导致的毒素堆积。
喝酸奶的好处和坏处?酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。儿童多喝酸奶，其中的乳酸被吸收后，还可以促进骨骼发育，增长身高。虽然喝酸奶的好处多多，但也有一些坏处。空腹时喝酸奶，其中的乳酸菌不太容易被肠胃吸收，会对肠胃造成伤害。
