众所周知，羊奶的营养价值相较于牛奶来说是比较高的，这也是为什么这么多人选择喝羊奶而不是牛奶的原因之一了。但是在完美的东西都是由缺陷的，世上没有十全十美的东西。所以说喝羊奶除了有很多的好处以外，羊奶还存在着什么坏处呢？
一、喝羊奶的好处和坏处
1、好处
（1）羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得难闻，从而对它的味道反感。如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味基本上就可以去除了。
（2）羊奶中的叶酸含量较少，容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。因此，喝羊奶的宝宝应该适当地从其他食物中补充叶酸，不然会导致营养失衡。
2、坏处
（1）容易消化吸收
据研究分析得出，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不但要高，而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
（2）防止便秘
羊奶中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，喝羊奶很适合，防止便秘的发生。一般来说，喝羊奶之后的排便都比较稀。
（3）补充更多钙质
羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。
（4）提高免疫力
羊奶中的富含ATP，可以增强人体的免疫功能，并对于机体的正常运行提供积极的意义。
三、羊奶的禁忌人群
1、经常接触铅的人。羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。
2、乳糖不耐者。人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。
3、羊奶过敏者。过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。个别体质的人对羊奶过敏，所以不适合喝。
4、肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。
5、胆囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，羊奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。
虽然羊奶有一些坏处，只要避免的得当，还是不会危害到身体健康的。像一些真的不适合喝羊奶的人群，小编建议不要尝试对身体有害的饮品或者食物。虽然很多人都喜欢喝也适合喝，但是不代表所有人都适合喝羊奶的。喝羊奶的好处和坏处都放在眼前，大家也要学会趋利避害呀。
