孕期是女性一个非常重要和特殊的时期，因为胎儿生长发育的所有营养元素都来自母亲，所以孕妇的饮食就需要特别注意，像一些凉性和寒性的食物，就不适合孕妇食用，那么，孕妇可以喝酸奶吗？它对孕妇又有哪些好处呢？跟着我一起来看看吧！
一、孕妇喝酸奶可以吗
孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈。
二、孕妇酸奶食谱推荐
酸奶布丁
食材：
牛奶，酸奶，白糖，草莓，苹果，明胶粉。
制作过程：
1、把牛奶搁入锅里，再搁进白糖和明胶粉，点火烧煮。
2、煮沸后，熄火盛出放置一边，待到奶水变凉。
3、倒入酸奶，轻轻搅合。
4、将两种水果切片，撒入半成品中，再将其搁入冷藏室。
5、待到变为布丁状后，取出食用。
功效：将酸奶变换成更加新颖的方式食用，在补充营养的同时，也为准妈妈的孕期生活添加了乐趣。
红豆酸奶杯
食材：
酸奶，红豆，白糖。
制作过程：
1、把红豆搁水里，冲洗，去除杂质后入锅。
2、倒水，点火炖煮，约4个钟头后熄火盛出。
3、将白糖撒入，轻轻搅合。
4、盛出少量红豆搁进酸奶里，搅合后食用。
功效：酸奶的功效不必多说，与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃，除湿解毒，补水补血，还能够促进奶水的产出。
山芋酸奶球
食材：
1杯酸奶，1斤山芋，色拉油，面包糠。
制作过程：
1、把山芋放在水中冲洗，并用刀把外皮剥除。
2、将山芋放入锅中，开火蒸煮，熟透后取出，用勺子压制成泥。
3、把酸奶搁进冷冻室中，稍等一会取出，用刀分切小块。
4、用山芋泥把每一个酸奶块包起来，并用面包糠裹着。
5、搁锅里，倒油油炸，当酸奶球成黄色后盛出。
功效：不仅口感度好，而且还含有较多的纤维素，在帮助准妈妈补充钙质的同时，调节肠胃，通便抗癌。
三、孕妇喝酸奶的好处
1、降血压
根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
2、调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。
3、预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。
4、增强体质
准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。
5、预防骨质疏松
孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。
原来孕妇喝酸奶有这么多好处呢，不过在饮用的时候要注意这样几点：1，酸奶不宜加热，可以提前把酸奶拿出来放到室内，等一会再食用；2，在挑选酸奶的时候要看仔细，酸奶不是酸乳饮料，而且最好选择无糖的；3，最好在饭后食用酸奶，而且要注意漱口。
