很多宝妈都会担心自己在哺乳期的饮食，害他自己的饮食，不利于宝宝的哺乳，有非常多的宝妈好奇哺乳期可以吃哈密瓜吗？哺乳期吃哈密瓜的好处又是什么呢？哈密瓜风味独特，香味甜美，营养丰富，比牛奶的营养含量高20倍，所以有很多宝妈非常喜欢吃哈密瓜。下面就是小编总结了一些哺乳期能不能吃哈密瓜等问题，供大家参考。
一、哺乳期可以吃哈密瓜吗
许多妈妈都会担心这个问题，因为自己的饮食关乎着宝宝所需奶水的营养，吃得不好的话会把不好的传染给宝宝。其实哺乳期是可以吃哈密瓜的。
哈密瓜风味独特，美味香甜，营养丰富。内含的铁比鸡肉要多出3-4倍之多，比牛奶高20倍，这对于产妇妈妈身体的恢复是非常有利的，可以有效的补充身体气血;其次哈密瓜所含的维生素是苹果的5倍、杏子的2倍，这些都是对哺乳期妈妈，还有宝宝非常好的营养物质。此外，哈密瓜内含的丰富矿物质、维生素、糖分等，可以有效的缓解妈妈在哺乳期出现的劳累、烦躁、不安等。
二、喂奶期间吃哈密瓜有哪些好处
哈密瓜内含丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、维生素、维生素ABC，还有钙、磷、铁等元素，是一种营养非常丰富的水果。哈密瓜适合身体健康正常、体质不虚寒的妈妈在哺乳期食用。而如果是体质虚寒的哺乳期妈妈建议不要吃哈密瓜，以免体内寒气会使身体虚弱，而且还会从奶水传染给宝宝，造成宝宝腹泻。
1.补充营养
从上述文章我们可以看见，哈密瓜的营养是非常丰富的。其中许多元素都比其他的食物水果都要高。所以哺乳期妈妈可以吃哈密瓜来补充身体的营养，也可以供营养的奶水给宝宝。
2.增强免疫力
适量的吃哈密瓜可以帮助哺乳期妈妈提高身体免疫力。
3.美白防晒
哈密瓜内含有维生素C抗氧化物质，这些成分可以有效的增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成伤害的自由基，减少皮肤黑色素的形成哦。
三、三种妈妈不适合吃哈密瓜
1.体质虚寒
人的体质又分热、寒性，如果哺乳期妈妈的体质是寒冷的话，那么最好是不要吃哈密瓜的好。因为哈密瓜属于寒性水果，以免加重身体内寒气，这样不利于身体的恢复哦。也为了避免让孩子腹泻，所以体质虚寒的哺乳期妈妈最好是不要吃哈密瓜。
2.肠胃较差的妈妈
如果哺乳期妈妈肠胃比较差，经常有拉肚子情况发生的话，那么也要注意，最好是不要吃哈密瓜，以免加重拉肚子情况发生。
3.糖尿病妈妈
如果患有糖尿的妈妈，那么最好是别吃哈密瓜。因为哈密瓜的糖分很高，吃了很可能引起体内血糖升高，而不利于哺乳期身体健康恢复。
哈密瓜富含丰富的蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素等，对宝妈哺乳期身体非常健康的一些元素，在哺乳期吃哈密瓜可以补充营养，增加免疫力，还可以美白防晒，但是体质虚寒的宝妈病不适合吃哈密瓜，大家可以根据自己的体质来选择适不适合食用哈密瓜。在看过小编的文章以后，你有没有更加了解了哺乳期可以吃哈密瓜吗这个问题。
