吃哈密瓜的好处有哪些 哈密瓜多吃会怎样

哈密瓜是一种带皮的水果，哈密瓜皮是不能吃的，所以吃哈密瓜是要把厚皮削掉而且要削多一点，大家都知道新疆的哈密瓜是非常的甜的，因为那边白天光照强光和作用强，晚上气温低呼吸作用弱，整个昼夜温差大利于糖分聚集，那么，哈密瓜多吃会怎样?吃哈密瓜的好处有哪些?

一、哈密瓜多吃会怎样

哈密瓜多吃会上火，所以要控制饮食量。

二、吃哈密瓜的好处有哪些

1.哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

2.其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜 除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

3.在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。

4.食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

5.哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

6.哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

7.哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。

哈密瓜多吃会上火吗?吃哈密瓜的好处有哪些?哈密瓜虽然属于水果但是也不要过多食用，容易上火把他控制到一定量食用，就可以发挥哈密瓜的营养价值，其实必须要甜哈密瓜才好吃，不甜的哈密瓜是真的不好吃的，那么大家在挑选哈密瓜时也要注意点小技巧。