说起哈密瓜，大家都是非常喜欢吃的。小的时候，因为交通物流没那么便利，从遥远的新疆运过来的新疆哈密瓜是很多人童年里高档水果的回忆。那时候，如果能吃上一次哈密瓜，足以在小朋友面前炫耀很久了。现在交通便利了，大多数人都可以方便的吃上哈密瓜了，那么哈密瓜有什么好处呢？
一、吃哈密瓜有什么好处
很多人都喜欢吃哈密瓜，因为哈密瓜的味道非常的香甜。不过大家都忽略了花蜜瓜不仅好吃，它还有很多的功效。吃哈密瓜还有减肥的效果，而且对于防晒.冠心病和癌症等，都有着预防的作用。所以说哈密瓜又被称为瓜中之王。下面我们就来看一下，吃哈密瓜有哪些好处。
1.哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，可以预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2.哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3.哈密瓜中富含了抗氧化的物质，可以帮助人们抵抗对于身体细胞造成损伤的自由基。
4.哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
5.哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
二、哈密瓜的营养价值
1.哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质.膳食纤维.胡萝卜素.果胶.糖类.维生素A.维生素B.维生素C.磷.钠.钾等。
2.哈密瓜果肉有利小便.止渴.除烦热.防暑气等作用，可治发烧.中暑.口渴.尿路感染.口鼻生疮等症状。
3.如果经常的会感觉到心神不安.身心疲惫的话，或者是有口臭。可以吃一些哈密瓜有着改善的效果。
4.哈密瓜和其它一些甜瓜都有一个特点，它们的瓜蒂部分含有苦瓜素，能够刺激胃壁粘膜部分，引起呕吐。当食物中毒的时候，可以适量的服用，引起呕吐。而且它的毒素不会被肠胃吸收，是很好的一种催吐剂。
5.哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
看了上面这么多关于吃哈密瓜有什么好处的介绍，相信大家对于哈密瓜的营养价值及功效作用都有了一个比较全面的认识了吧。哈密瓜作为一种水果中比较受大家宠爱的一种，一直以来地位都比较高，大家也都喜欢吃。看了上面吃哈密瓜好处的介绍，相信每一个人都不会错过哈密瓜的。
