哈密瓜是我们日常生活中比较常见的一种水果，哈密瓜是一种含糖量很高。且味甜如蜜，爽脆无比，适合夏天的蜜果哈密瓜不仅可以美容，防晒，补血，补充维生素，还可以防止胎儿畸形，利便益气，节数职。可下面小编就为大家总结了吃哈密瓜会胖吗？吃哈密瓜要注意哪些问题，如果你感兴趣的话就赶紧看下去吧。
一、吃哈密瓜会胖吗
适量吃一般不会，但吃多容易长胖
1.哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的食品，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。
2.哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为最名贵之果，有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以，吃的时候还是要适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖。
二、吃哈密瓜的好处
1.美容防晒
哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。
2.补血
食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。
女性常见的症状就是贫血，吃些哈密瓜有助于改善女性贫血的症状，但是若追究会不会长胖的问题话，最好少吃一些。
3.补充维生素
每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4.利便益气
哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
5.解暑止渴
哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
6.孕妇多吃可预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
三、哈密瓜禁忌
哈密瓜不能和什么一起吃
1.不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。
2.不能与蟹、田螺、油饼同吃，与蟹同食，有损肠胃，易致腹泻。
3.也不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。
四、哈密瓜哪些人不能吃
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
哈密瓜中富含维生素等对于人体有益的物质，可以有效的防晒，减少皮肤黑腹黑色素的形成，有护肤美容的功效，还有补血，补充维生素，解暑止咳等功效。孕妇也可以多吃一些哈密瓜，哈密瓜可以预防胎儿的畸形，对胎儿和孕妇都是非常有益的水果。在看了小编的文章以后，你有没有对吃哈密瓜会胖吗？这个。问题有了更加深刻的了解。
