女性在生产完小宝宝之后的一段时间里，身体是比较虚弱的，这个时间段在饮食方面需要多加的注意一下。哈密瓜，属于是一种水果类型的，平时人们都会食用到，那么在哺乳期的时候，能够吃哈密瓜吗？对人体有何好处呢？以下就让我们一起来看看吧！
一、哺乳期能吃哈密瓜吗
哺乳期可以适量食用哈密瓜。哺乳期是女性一生中的重要时期，女性既要恢复自身健康，同时又要担负泌乳与哺育婴儿的重任，故哺乳期的膳食营养尤为关键。在这个阶段，女性需要均衡摄入优质蛋白、矿物质钙、多种维生素等营养，方能为婴儿提供优质的母乳。哈密瓜含有丰富的维生素以及及钙、磷、铁等元素，适量食用对母亲以及婴儿都十分有益。
1.补充营养，促进身体恢复
哈密瓜风味独特，营养丰富。哈密瓜含的铁比鸡肉要多3-4倍，比牛奶高20倍，可以提供充足的营养，对产妇妈妈身体恢复非常有利。
2.缓解不良情绪
哈密瓜内含有丰富的矿物质、糖分、维生素等，且香甜可口，可有效缓解哺乳期女性烦躁、不安的情绪。
3.解哺乳期上火及便秘
孕妇于哺乳期易发上火及便秘。哈密瓜具有利小便、止渴、除烦热、防暑气等功效，适当进食，对于中暑、口渴、口鼻生疮等症状有一定的缓解作用。
二、吃哈密瓜对人体的好处
1.哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
2.如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
3.一般人皆可食用，每天90克左右。 搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
4.哈密瓜不仅是一种美味的水果，还具有很多功效与作用，食用哈密瓜可以益气清热，除烦凝神，对人体大有裨益。
哺乳期能吃哈密瓜吗？是可以适量性的食用的哦，但是需要注意的是，一次性不可以食用过量的哈密瓜，这对哺乳期的女性身体是会产生不好的影响的哦。而且要适当的补充营养物质，让身体快速的好起来。哈密瓜所带来的好处也是极多的，但是不可多吃！
