糖尿病人对饮食的控制是非常严格的，不像是减肥的时候，实在忍不住了，还可以偷偷地大吃一段，再安慰自己，没问题，我可以。对于糖尿病人来说，不能吃就是不能吃，能吃多少克就是多少克，健康，可不能贪嘴哦！夏天要到了，西瓜、香蕉、菠萝、桑葚等等超级好吃的水果要上市了！
一、糖尿病能吃桑葚吗
桑葚美味可口，小巧玲珑又易携带。天气热的时候，吃上一点桑葚，既解渴、又解馋。不过桑葚的味道是比较甜的，糖尿病人肯定会很担心，到底能不能吃呢？答案是肯定的，不过有条件，那就是血糖控制较好的糖友们(糖化血红蛋白≤7.5%者)可以适量吃桑葚!
不过还是要请大家注意，要选择吃桑葚鲜果、不要选择桑葚果干、也不要仅仅是泡水喝!
桑葚属于浆果类水果，与草莓、蔓越莓、蓝莓、树莓等同属一个大家族，这一家子水果的共同特点就是——表里如一，绝非仅有“超高颜值”，其内涵——营养价值也非同小可!
桑葚富含维生素A、维生素E、胡萝卜素、维生素C、钾元素、膳食纤维等营养成分，此外，它也是抗氧化小能手——花青素的重要来源!因此常吃桑葚能够健脑名目、美肤养颜、保护血管、润肠通便，并且能降低多种癌症的发病风险!
二、血糖升高与甜味食物有关吗
糖友们对甜味食物总是怀着几分惧怕，其实完全不必如此!之所以惧怕甜食，是因为大家想当然的把血糖升高与吃甜食联系起来了，殊不知：甜食也分优劣，而水果就是甜食中的“上品”，是对糖友们既友善、又有益的食物!
水果虽然味道甜美，但其热量低、含水量高，因为不含有其他味道与甜味“竞争”，因此其甜味更为突出，但这并不代表它含糖(碳水化合物)量高。
举个例子来说，味道甜美的桑葚碳水化合物含量为9.7%，而毫无甜味的藕则高达15.2%，因为藕中富含淀粉，淀粉虽然不甜，但对血糖的危害绝不亚于葡萄糖、蔗糖等简单糖!
所以，血糖控制较为平稳的糖友每天可以摄入200克~300克的水果，当然，水果的选择上还是以低血糖生成指数的品种为宜，最好分成两顿作为正餐之间的加餐食用!
三、除了桑葚，还有什么适合糖友吃的水果呢
还推荐给糖友这些水果，樱桃、草莓、李子、柚子、脆桃、苹果、木瓜、牛油果、杨桃、梨、柠檬，都是很好的选择。
另外，要注意的是，通常各类热带水果具有较高的升血糖指数和含糖量，需要多加小心，尽量少吃，如香蕉、芒果、菠萝、椰子等;爽脆甘甜的鲜枣是个甜蜜的小恶魔，要少吃为妙;我国新疆地区盛产的那种香甜可口的无核淡黄色葡萄也要小心，尽量少吃!各种果干如葡萄干、干大枣等，由于去掉了水分，糖分浓缩后含糖量极高，不可多吃!
大家记住了吗，糖尿病能吃桑葚吗？还有，可以吃、少吃、不能吃，平时都要注意，每一次的注意都是对生命的负责和对自己负责，家里老人有糖尿病的，可能并不是很懂这些知识，作为子女的，一定要自己担负起这个责任，平时买一些适合病人吃的东西，并且叮嘱他们，健康是一家人的幸福，各位糖友一起注意哦~
