秋葵，属于是一种可以食用的食材，一般性的喜欢吃秋葵的人们是比较少的。当然吃秋葵的话，对人体的功效也是极为不错的哦。那么吃秋葵的话，可以补到人体中的哪些元素呢？以下小编会为大家所介绍到，对秋葵比较感兴趣的人们，一起来看看吧！
一、吃秋葵补什么
1.秋葵别名补肾草，具有护肤键位还有保肝强肾的作用，前列腺患者和肾虚患者可以在平时多吃一点秋葵。
2.秋葵里面的粘性植物蛋白以及果胶可以减缓人体对糖分的吸收，所以经常吃秋葵可以降血糖，糖尿病人在日常生活中应该多吃秋葵。
3.一些在日常生活中经常感觉到眼部酸胀以及瘙痒的人，可以在上生活中多吃一点秋葵，因为秋葵有保护视力的作用。
4.秋葵里面的钙质非常丰富，可以说与牛奶相媲美，所以那些平时在日常生活中不喜欢喝牛奶的人，如果想要补钙的话，秋葵是不二的选择。
5.秋葵是低脂低热量的蔬菜，所以特别适合那些正处在减肥期的人食用，秋葵的含水量比较高并且不含胆固醇，还含有丰富的锌，铁，钙等营养物质。
二、秋葵的功效与作用
1.解疲乏
秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分，所以对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果，不过却比红牛健康哦，不像红牛青少年可是不宜多喝的。
2.强抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。
3.补钙
黄秋葵里面钙的营养成分也是很高的呢，高于牛奶，也可以用来补钙。
4.降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，以平衡血糖值。
5.美容
秋葵富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，并且能够使皮肤白嫩有光泽，同时，秋葵富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤。
6.益肠胃
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。
吃秋葵补什么？吃秋葵可以补到人体的肾器官哦，还可以适当的补到一部分的钙元素。在食用时候，需要将其人清洗干净哦，这样所食用到的秋葵才是最好的。当然秋葵对于人体的功效也是蛮好的，可以起到预防一些疾病的功效，而且对皮肤也很有好处！
