大家都比较喜欢吃酸奶和水果两款美食,但是酸奶和水果可以同时吃吗,另外,水果的品种非常丰富,酸奶和什么水果绝配呢,文章都做了很好的介绍,喜欢吃这款美食的人可以了解一下,让自己学会如何搭配这款美食吃口感更好。
酸奶和什么水果绝配
酸奶的营养价值几乎满分,美中不足的是比较缺乏维生素C,因此酸奶若能与水果搭配,无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等,在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下,可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱,调配出自己喜爱的果味酸奶,或加入冰块用果汁机打成各式冰沙,大人小孩都适合,既时髦又健康。
一、酸奶+草莓
准备酸奶200克;草莓2颗辅料,薄荷叶少许调料,草莓果酱1勺。
1.一颗草莓切碎成小粒
2.酸奶倒入玻璃杯中,然后加入草莓果粒,再加一小勺草莓果酱
3.搅拌均匀
4.将另一颗草莓对剖,放在表面,并放入几片薄荷叶做装饰即可
二、酸奶+麦片
准备麦片50克;酸奶200克辅料蓝莓20克。
1.准备好所需食材
2.将酸奶挖几勺到杯中
3.放上一层麦片
4.接着一层酸奶一层麦片,可以多铺几层
5.在最上面放上蓝莓
三、酸奶+香蕉
准备香蕉2根;酸奶500毫升辅料,巧克力适量
1.香蕉去皮切成小丁2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
四、紫薯酸奶燕麦
准备紫薯200克;酸奶100克辅料,猕猴桃1片;水果谷物即食燕麦适量
1.将紫薯去皮,洗净,切片;
2.将切好的紫薯片均匀地摆放在蒸盘,送入蒸箱中层,长按开机键,进入默认烹饪选择蔬菜类,时间设置为15分钟,然后按启动键,开始烹饪,听到蜂鸣声时,就说明蒸好啦!(没有蒸箱的可以用蒸锅大火蒸15分钟)
3.取出蒸好的紫薯,倒入碗中,碾压成泥;
4.再把紫薯泥装入准备好的慕斯模中,压实;
5.脱模;
6.在紫薯上淋上适量酸奶;
7.撒上水果谷物即食燕麦;
8.最后切点猕猴桃装饰一下,即可食用!
经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇,从而皮肤水润兮美目流盼,皓齿根固兮发丝乌溜。
酸奶和草莓,酸奶和麦片,酸奶和香蕉,都是三款比较好的食品搭配方式,让我们了解了酸奶和什么水果绝配的问题,以后吃酸奶的时候就可以搭配这些美食一起吃,孩子也是可以多吃这款美食的哟,这款美食可以作为早餐来食用。