芒果是一种看起来就很有食欲的水果，而且它的香味属于浓香中带着甘甜，但是美中不足的一点是，有一些皮难剥，核难啃。但是吃进嘴里的感觉，香香的，甜甜的。曾经有人说，有多少人爱榴莲，就有多少人爱芒果，至于其中原由，不得而知。下面，就为朋友们介绍一下吃芒果的好处和坏处。
一、什么是芒果
在种类丰富的水果里，芒果以自己的特点，赢得很多人的青睐。但是芒果本身也含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分。鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎。
芒果性味：味甘，性凉。
营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素a、b、c、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等。
功效：《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，《本草纲目拾遗》说芒果“凡渡海者，食之不呕浪”;“能益胃气，故能止呕晕”。中医认为芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而其中的维生素a、c及钾，除了用来预防癌症之外，也可抑制动脉硬化和高血压。此外，芒果还具有很好的清血和退烧效果，也可以消除体臭。
二、既美味又能保持身材的芒果汁
食材：芒果1颗，罐头菠萝70cc，柠檬汁5cc，蜂蜜1调匙。
方法：将芒果洗净，削皮去核，切成小块。除蜂蜜外，都放入果汁机中搅拌均匀，去渣倒入杯中，再加入蜂蜜调匀即可。芒果、菠萝都是高纤维的水果，十分适合注重身材的人饮用，如不滤去纤维质更好。
芒果别名又叫庵罗果、檬果、蜜望子、香盖等。可以益胃止呕，解渴利尿。主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。
三、吃芒果的好处
1、 抗菌消炎， 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2，防癌抗癌，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3,、 祛痰止咳，芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
4、降低胆固醇、甘油三酯，芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目，芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
四、但是需要注意
1、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
2、平时有风湿并皮肤过敏或内脏溃疡、发炎的人不宜多吃芒果，另外碱性过多的胃病风寒的咳嗽，也不宜吃。而且由于芒果含果黄素，吃得太多流汗会呈黄色。
任何食材都有自己独有的特点，都含有人体机能所需的多种维生素，芒果就是其中之一。但是万事皆有度，比如喝水喝多了，也会喝出水中毒，吃水果也要有节制，不能喜欢吃的拼命吃，毕竟过量了就会产生相反的副作用，就和健康背道而驰了。在时令季节吃时令水果，是健康的生活方式。吃芒果的好处和坏处，了解健康常识还是有必要的。
