“其实养生也不是非要贵重的鸡、鱼和人参鹿茸,有些很平常的蔬菜也能调节身体,达到一定的保健作用,其中这款【番茄甘蓝汤】味道酸咸、清淡可口、养胃保肝、具有美容养颜的作用。
功效:养胃益气调肝疏肝,补充人体所需各种维生素。”
食材明细
- 酸咸 (口味)
- 炖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
美容汤番茄甘蓝汤的做法步骤
1、番茄甘蓝汤食材。
2、甘蓝清洗干净切成块。
3、西红柿清洗干净切成块。
4、土豆切成滚刀小块。
5、泡发好的香菇切成丝。
6、炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香后放入番茄酱翻炒。
7、等番茄酱炸出红油后放入西红柿翻炒。
8、番茄炒好后然后放入香菇丝翻炒。
9、然后放入甘蓝翻炒。
10、甘蓝炒蔫吧后放入土豆翻炒。
11、然后翻炒均匀。
12、然后放入水煮10分钟,土豆熟了放入盐和鸡精翻匀即可。
小窍门
1、甘蓝容易烂,土豆要切的小一些。
2、土豆可以代替主食,这个汤加上一个鸡蛋要想减肥就是一餐了。