“虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
虾仁芋头羹的做法步骤
1、准备好原料。
2、豆腐切小块加水小火烧开焯烫一遍捞出。
3、生姜剁碎,剥好的虾仁加盐,鸡精,料酒,淀粉抓匀腌制十分钟,芋头,胡萝卜去皮切丁糯米圆改刀切成小块,淀粉加入适量的水调成水淀粉。
4、油加热煸香姜末,加入胡萝卜煸炒变色。
5、加入芋头,豆腐和肉圆。
6、稍微炒十几秒加入水,焯好的豆腐烧开。
7、改小火炖十几分钟左右加入虾仁,盐,鸡精条好味再次烧开。
8、淋上水淀粉勾层薄芡,再淋点麻油就可以。
小窍门
1.豆腐焯水可以去掉豆腥味。焯水时火不要太大以免把豆腐烫老!
2.没有糯米肉圆可以用其他的丸子代替。