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蒜薹木耳鸡蛋是蒜薹,木耳和鸡蛋一起做成的一款美食,蒜薹含有的营养价值比较高,木耳是一款含铁比较高的食材,都吃木耳可以补血,对于贫血的人来说,可以多吃,木耳还可以清理肺部的灰尘,鸡蛋是一款比较好吃的蛋,营养价值也比较高,这几款食品都适合多吃
主料
辅料
具体步骤
木耳用清水泡好后,洗干净,撕成小块
油锅加热后,煎鸡蛋
鸡蛋煎好后盛出去,把蒜苔和木耳放锅里炒3分钟
再把鸡蛋放锅里炒2分钟
关火前加盐,炒半分钟就好
装盘子里就可以了
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