“常言道:“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快,这一黄金法则逐渐被动摇,变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱”。尤其是那些上班族,常常早上饿着肚子到单位,中午一碗拉面解决温饱,晚上再呼朋唤友吃个痛快。
虽然上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要在工作的闲暇时间里稍微勤快那么一丁点,即可基本满足午吃饱吃好的要求。下面来为大家奉献一顿美味的办公餐:”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
双蛋配西红柿套餐的做法步骤
1、家中预备:在家里把皮蛋拨壳,用油炸一下,炸的同时用锅铲捣碎皮蛋,2分钟后放入切好的青椒翻炒至5分熟,放入适量的盐翻炒半分钟即可装保鲜盒(顺便把咸鸭蛋拨开放在上面),准备去公司go!!!
2、工作闲暇时间把西红柿切块,上面均匀的撒上白糖,就这样只要等时间,第一份菜:凉拌西红柿就做好了。(2分钟内搞定)
3、再利用工作闲暇时间把米装入迷你电饭煲,开始淘米煮饭罗(1.5分钟内搞定)
4、插插座之前,把事先在家里准备的5分熟的青椒皮蛋和饭一起煮....20分钟过去了,让我们一起来期待下......(边工作边等饭熟)
5、好了,万事俱备,只欠动勺子了