薏米冬瓜粥怎么做 薏米冬瓜粥的做法

“薏米冬瓜粥的功效：1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。3、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

薏米冬瓜粥的做法步骤

• 1、准备材料

• 2、薏米、大米用水浸10分钟、洗净

• 3、冬瓜切好（不要去皮）

• 4、将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中

• 5、将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中，加适量水（大概半煲水）

• 6、放在电磁炉上煲40-60分钟

• 7、正在煲粥

• 8、煲好了，随个人口味，可以放适量的糖或盐

• 9、煲好了

• 10、成品图

小窍门

冬瓜不要去皮，薏米、大米用水浸10分钟之后才煲。