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“晚餐喝这个减肥超级有效果,当然也要控制自己的嘴噢。这不是减肥药,需要坚持才有效果!”
1、大米炒至微黄,有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。
2、炒好的米。炒米熬粥可以刮油!
3、银耳泡发
4、洗净撕碎,和去核红枣一起
5、锅中加适量水,放入一小杯炒米,银耳和红枣一起放入。米不要放太多,这米很吸水。熬
6、熬一小时,就好了!
炒米一定要用铁锅,要不停搅拌防止炒糊!
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