我们都知道牛奶的营养价值很高，富含蛋白质、钙、脂肪、维生素等，对于牛奶的作用功效，你可能如数家珍，如补钙、补充蛋白质、助睡眠等等。那么这些功效就是牛奶的全部作用功效了吗?牛奶这么有营养的饮品，是不是所有人群都适合饮用呢?有没有哪些人群是不适合喝牛奶的呢？
一、牛奶作用功效
1、促进骨生长，防止骨质疏松
这应该是牛奶最常用的功效，我们知道牛奶属于高钙产品，儿童生长过程中需要补充钙质。中老年人因年龄的增长，导致大量钙质的流失，同样也需要补充钙质。因此，每天一杯牛奶可以有效应对这些问题。
2、改善视力，防治近视
牛奶中所含的维生素A和维生素B，对于改善视力，防治近视都非常有帮助。
3、改善脑部营养
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。
4、美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
5、改善睡眠
失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
二、不宜喝牛奶的6类人群
1、乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
2、对牛奶过敏的人
对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
3、腹痛的人
平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。
4、胆囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。
5、胃肠道手术后
胃肠手术以后，肠蠕动减弱，术后容易肠胀气，如果此时喝牛奶，会加重肠胀气，所以胃肠手术后不宜饮用牛奶等产气食物。
6、肝硬化患者出现肝昏迷时
肝硬化患者出现肝昏迷时，如果饮用牛奶，会升高血氨的浓度，会加重肝昏迷。
牛奶作用功效是不是比你想象的要多呢？牛奶是一种天然的饮品，不仅可以补钙，改善脑部营养、改善视力、助睡眠，还有美容功效哦~不过牛奶虽好，却不是所有人都适合饮用，文章中就提到了不适合喝牛奶的6类人，如果你也是其中之一，那就要注意还是不要喝牛奶了。
