排毒减肥粥顾名思义,单纯从美食的名字上来看,这样美食不仅具有排毒之功效同时还能有效的起到减肥的效果,所需要的食材主要为糙米、绿豆、薏米。糙米搭配上营养的薏米可谓一绝,再搭配上美味的绿豆经过高温的处理,美味与营养相互融合,吃上一口回味无穷。
主料
糙米 :适量绿豆 :适量
薏米 :适量
辅料
橄榄油 :适量盐 :适量
水 :适量
具体步骤
1.薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2.水煲滚,加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3.加入橄榄油後,先以大火滚 10分钟,再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後,加盐调味即可。