哈蜜瓜是我们日常生活中常见的一种水果，以新疆产的蜜瓜最佳，其味道非常香甜可口，口感细腻绵软，深受人们喜爱。蜜瓜除直接食用外，还可以煲汤、酿酒、做成甜品。很多人说吃哈密瓜具有减肥的神奇功效，这是真的吗？让我们一起来了解一下吧。
一、哈密瓜能减肥吗
哈密瓜减肥利便，对便秘有缓解作用，所以对于减肥的人来说，还是可以食用的，但是因为哈密瓜甜度较高，不能多吃，吃多了糖分也会转化成脂肪，偶尔吃吃还是没问题的。
二、哈密瓜的做法
(一)百合哈密瓜瘦肉汤
食材：哈密瓜、瘦肉、百合
做法：1.百合要先泡20-35分钟左右，泡开就行;
2.接着瘦肉洗干净切成块;
3.哈蜜瓜去皮切成块，多加一片陈皮;
4.肉要先过一次热水，烫出杂质;
5.材料全部弄好就入锅加适量清水煲，大火煲开后调中小火慢煲约40分钟到1小时就行;
6.最后加盐调味，很清甜的百合哈蜜瓜瘦肉汤做好了。
(二)哈密瓜培根卷
食材：黄瓜、熟米饭、培根、哈密瓜、油、黑芝麻、孜然粉、牛奶、蓝莓、苦菊、芝士奶酪
做法：
1.准备好部分食材，米饭提前煮好;
2.黄瓜切小丁，哈密瓜切条备用;
3.米饭里撒入黑芝麻，牛奶和切好的黄瓜;
4.米饭搅拌均匀;
5.培根上铺上米饭，再放入哈密瓜，卷起来，用牙签固定;
6.不粘锅倒入油，把培根煎至表面焦黄就行了，因为培根卷了两层，小火慢慢煎;
7.摆盘，盘子中间放入芝士奶酪，把多余的哈密瓜条切丁放入盘中，再放入苦菊和蓝莓，最后放培根卷;
8.最后在培根上撒上孜然粉即可。
(三)蜜瓜油条虾
食材：哈密瓜、虾仁、油条、料酒、胡椒粉、淀粉、丘比沙拉酱(香甜味)、熟黑芝麻、盐
做法：
1.虾去头剥皮，去虾线;
2.虾仁洗净后，抓去过多的水份，剁成蓉;
3.虾蓉加入盐、料酒、胡椒粉拌匀起浆后，加入适量生粉搅匀备用;
4.油条去两头，取中间蓬松度好的部分，切小段;
5.用小勺子往油条中间装虾蓉，填满备用
6.锅里倒入油，烧至五成热，放入油条虾炸(弱中火)油温不易过高，炸熟捞出;
7.锅里油烧热，再倒入油条虾炸5-6秒后捞起，晾干备用;
8.蜜瓜切小块和油条虾放在一起，加入两勺沙拉酱拌匀;
9.拌匀后，装盘撒上熟芝麻即可。
哈密瓜虽具有促消化防便秘的功效，但同时含糖量高于大多数水果，所以关于哈密瓜能减肥吗，作用很小。哈密瓜富含维生素、纤维素等多种人体所需营养元素，具有清肺、皮肤美白等功效，适量食用有益于身体健康，有兴趣的朋友可以尝试一下哦。
