平时没事的话相信大家都会嗑瓜子，嗑瓜子和追剧更配哦， 但是瓜子一次不要吃太多了，因为会特别干，现在瓜子的味型也是特别多，像什么五香味呀、绿茶味呀、当然还有白味的，市面上还出现了比较新的焦糖瓜子，焦糖瓜子比普通的瓜子吃起来更好吃，当然也会贵一些。那么，瓜子算坚果吗?
一、瓜子算坚果吗
瓜子算坚果，瓜子和坚果都具有果皮坚硬，内百含1粒或者多粒种子，如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。
二、吃瓜子的好处有哪些
1.瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
2.“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
3.饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
4.因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
5.适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低胆固醇等等。但吃太多瓜子会有瓜子牙。
瓜子算坚果吗?吃瓜子的好处有哪些?瓜子肯定算坚果的，因为瓜子带有坚果的共性，女孩子很多都爱吃瓜子，不知道大家发现没有吃瓜子的时候时间过得很快，吃着吃着时间就过去了，当然吃瓜子也很容易上瘾，就会有吃得停不下来的感觉，但其实瓜子属于坚果，那他的热量也有点高，所以要控制瓜子的摄入量。
