现代社会，人人都是爱美的，特别是女性，她们对自己的脸尤为关注。很多时候，脸上长了一颗痘，浮现了一丝皱纹或者是今天的眼袋有点重她们都十分在意。年轻的时候，晒太阳担心雀斑，老了担心年纪大有老年斑。大家一辈子都在和排毒祛斑作斗争。今天，我们就来给大家介绍一下，吃什么可以排毒祛斑。
吃什么可以排毒祛斑
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
2、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
3、柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的.
5、猕猴桃
不少女性会把猕猴桃称作“美容圣果”，在她们看来，吃猕猴桃能够除斑、美容。这主要是因为猕猴桃中维生素C、维生素E含量较为丰富。这两种物质能够让肌肤变得细腻、光滑，有效的达到增白的效果，对消除雀斑、暗疮，增强皮肤弹性有很好的帮助。同时，在猕猴桃中有较多的果酸，这种物质能够抑制角质细胞的产生，对减少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明显的功效。
因而，在生活中爱美的女性不妨适当的吃一点猕猴桃帮助祛斑，从而拥有好容颜。就营养素来说，猕猴桃中含有较多的维生素、碳水化合物、果糖、柠檬酸、苹果酸、猕猴桃碱、蛋白水解酶、矿物质等，有效补充身体需要。就功能主治来说，猕猴桃味道偏酸，对于调理中气、生津润燥、去热除烦有很好的帮助，还能够有效的治疗消化不良、食欲不振等情况。而就其根部来说，能够清热解毒、活血化瘀、祛风除湿，对于风湿性关节炎、跌打损伤等情况有很好的治疗。
今天有关吃什么排毒祛斑的知识就讲到这里了。相信大家都通过这些，学到了很多。排毒祛斑是个大工程，需要时间和耐心，希望大家可以沉住气，慢慢养好自己的身体，不要妄想靠一些化学护肤品就能出奇迹，食疗还是比充满化学成分的护肤品靠谱的。在这里也祝福大家永远美丽。
