是不是很多小伙伴都有上火的经历，每次上火不是口干舌燥脸干，就是嘴起水泡或者其他症状。这不算是一个大病，但是和牙疼一样，有了这个征兆的时候是真的很折磨人。那么上火是怎么引起的呢?其实就是体内缺少水分，水分都被吸收了。那么上火了该喝哪些茶最好呢?
一、上火喝什么茶好
上火可以喝菊花茶，喝水时在杯子里放入4粒菊花，然后用沸水冲泡，还可以在杯子里放点冰糖，味道会更好。也可以喝金银花茶，直接用沸水冲泡。
如果你上火了，喝点苦丁茶比较好，带有微微的苦，苦就会使你的火气中和，喝下去，之后就是甜甜的感觉，尤其是叫青山绿水的茶叶，泡开之后的叶子非常的漂亮?再就是喝点绿茶，绿茶有败火的作用。
注意： 上火的时候最好是不要喝普洱，或红茶，因为二者属于发酵茶，喝了之后可能会更上火的!其次喝点菊花茶也有很好的败火作用!
1、原因分析
菊花茶可以去肝火，还可以帮助睡眠，改善体质。金银花茶可以清热解毒，通经活络，还有护肤美容的功效。
2、举措建议
要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以喝绿茶，还可以消暑解热，解毒止渴，还具有降血脂，降血压的功效。饮食上要避免辛辣刺激性的食物。
二、降火茶的做法
1、清热降火茶
简介功效：清热降火。适用于烦躁、口腔炎、口干舌红等症。
材料：葛根，麦冬，茅根，甘草，白芍，芦根
做法：
1、将原料洗净后放入电砂煲中;
2、加入10碗清水煲1小时即可。
2、三花降火茶
材料：菊花10朵 金银花20朵 茉莉花10朵 冰糖少许或不放
做法：
1、将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。
2、不要盖盖子，焖泡10分钟即可。
3、直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。
3、排毒去火绿豆水
材料：绿豆2/3杯、水5杯、薏仁2/3杯、水5杯、棕榈糖或冰糖适量
做法：
1、绿豆洗净后挑去破裂的，直接加水，中大火煮滚后再滚个5分钟即可。
2、煮绿豆水时，先将薏仁洗净，并略微浸泡。
3、水滚5分钟后，关火，此时绿豆仍是每颗都完整无破裂。将水全数舀起，排毒去火的绿豆水完成。
4、锅里重新加入水，薏仁沥干后倒入锅里，中小火慢煮，煮到绿豆开了，薏仁软了，即可加糖拌匀，放凉后，可放冰箱冷藏，是夏天很清凉又美白的点心喔～
5、热热的喝也很棒!(此汤用的是棕榈糖，故汤水的颜色较深)绿豆水是常去看的ㄧ位中医生指导的，他也说如果没时间煮，则可以利用开水和保温杯，用可饮用的水洗净少量的绿豆后，放入保温杯并注入开水后关紧，放一晚后就是绿豆水，很适合不开伙的朋友。但其实煮绿豆水并不费时，且煮完刚好可接着煮甜汤也是ㄧ点都不浪费喔。
上火喝什么茶好大家都知道了吧，其实上火时候大家最要多喝水，喝些茶或者煮些绿豆水降火。食疗才是最好的药品，每次到换季或者身体极度缺水的情况下才最容易出现上火情况哦，所以小伙伴们平时一定要多喝水，身体中水分补充足够了才能保证皮肤水润消暑降火。
