主料
猪瘦肉 :50海带丝 :100
辅料
酱油 :适量盐 :适量
葱 :适量
姜 :适量
白糖 :适量
油 :适量
淀粉 :适量
1.直接买了市场泡发好的海带丝,瘦肉一块
2.海带洗净放入沸水中煮10分钟至海带熟透
3.捞起沥干水
4.瘦肉切细丝
5.加酱油、淀粉拌匀备用
6.锅热油,葱末、姜末下锅爆香
7.然后放入肉丝煸炒2分钟
8.放入海带丝,加盐、白糖调味加水量水翻炒3分钟
9.装盘上桌食用吧
吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。