家常小米山药苹果粥做法简便,而且功效也很多。小米山药苹果粥是由淮山药、苹果、小米制成。其中山药也是蔬菜,可以起到减肥的作用,特别适用于想要美并且吃了还不会发胖的女生哦,适用于老年人,可以调养好身体,7-8个月以上的宝宝就可以喝。
主料
小米 :50苹果 :40
淮山药 :30
辅料
糖 :适量具体步骤
食材准备:小米50g,苹果40g,淮山药30g
小米洗净,提前在清水浸泡30分钟。
山药洗净去皮,苹果洗净去皮去核备用
山药和苹果分别切成小丁备用
小米加水放入锅内,大火煮开。
煮开后转中小火,放入山药和苹果丁拌匀同煮。
继续小火慢熬15分钟,至小米软烂,山药和苹果丁也煮到软烂的状态,盛出就可以喝了。
还可以放入料理机中打成细腻的米糊,更好消化。
这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝