炒花菜是一种很健康的食品，毕竟是蔬菜类的食物，大家也是不排斥的，那么，很多人就开始担心一个问题，炒花菜的热量是多少呢?与其他蔬菜比起来是高还是低呢?
炒花菜的热量是多少
其实炒花菜的热量细算起来是不高的，如果用100克的可食用部分做计算的话，那么它的热量只有44大卡，这样的热量只占一个普通成年人想要保持健康体重时所需要摄入的总热量的1%。
它的这种热量非常适合一些既不想长肉又想多吃蔬菜的人食用，因此，很多女性会更偏爱炒花菜。以前总有人觉得从油锅里面炒出来的菜，它们的含油量会很高，会有很多的热量，但是其实并不是这样的，最起码炒花菜它的热量还是很低的。
如果说，有的女孩子想要保持自己的健康体型，又需要一些蔬菜补充营养的话，那么炒花菜是一个非常合适的选择，它的热量不高还有足够的营养，保证人体能够获得均衡的营养成分。
当然炒花菜的时候，如果还有其他的东西一起炒的话，那么它们的热量就是不固定的，单纯的炒花菜热量非常的低，但是当掺杂了不同的其他的菜种，它的热量就会随着有变化。比如说用青椒炒花菜的话，那么就会占到百分之六左右的热量比例。
比起其他蔬菜炒花菜的热量是很低的，至少它比平均水平低了很多，如果不是与其它蔬菜混合起来的话，它还是非常的适合普通的女孩子用来保持身材的一种蔬菜。
很多女孩子在想要减脂肪的时候都会选择一些热量低的食物，那么这个时候炒花菜绝对是不二的选择，因为它本身比起其他的蔬菜热量就低，而且它的营养成分又不比其他的蔬菜低，这样一来它就成了最好的选择。如果能够选择炒花菜的话，那么最好是清炒不要掺杂一些别的蔬菜，因为这样会让它的热量变得不受控制。
