哈密瓜是我们经常吃到的一种水果，哈密瓜不仅非常香甜而且含有的汁水特别多，尤其是新疆的哈密瓜会更加的甜，因为哈密瓜香甜的味道受到了很多人的喜爱，那么大家知道哈密瓜有什么营养吗?平常我们买哈密瓜的时候怎么挑选呢?
一、哈密瓜有什么营养
哈密瓜中含有非常丰富的抗氧化物质，因此平常我们吃一些哈密瓜的话可以起到抗氧化的作用。
哈密瓜中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以增加我们的肠胃蠕动，因此一些肠胃不太好的人可以吃一些哈密瓜。
哈密瓜中含有丰富的钾元素，钾元素的存在对我们的心血管的健康是很有好处的。
哈密瓜中含有胡萝卜素，而胡萝卜素进入到体内之后可以转化成维生素，因此吃一些哈密瓜可以补充我们人体所需的维生素。
哈密瓜中除了含有上述的营养物质之外，还含有丰富的糖类、蛋白质等物质，这些物质对我们人体健康都是有好处的。
二、哈密瓜怎么挑选
平常我们买哈密瓜的时候一定要好好的挑选一下这样我们才能够买到新鲜的香甜的哈密瓜。
我们买哈密瓜的时候可以看一下它根部带有的藤曼的颜色，如果是绿色的话那说明这些哈密瓜是新鲜的，如果颜色是黄的话，可能保存的时间比较长了就不要购买了。
我们可以看一下哈密瓜的纹路，一般我们要挑选那些纹路比较密集的，这样的吃起来才会比较甜。我们也可以摸一下哈密瓜的外皮，如果摸起来比较粗糙的话也是比较甜的。
除了上面的挑选方法，我们在买哈密瓜的时候尽量选择那些圆形或者是椭圆形的进行购买，这样形状的也是比较甜的，我们买哈密瓜的时候相同大小的需要选择那个重的，因为这个重的含有的水分比较多是比较新鲜的，轻的那一个可能存放的时间比较长。
