一说到芒种，相信大家对于芒种时节并不陌生吧，芒种是属于二十四节气中的一种，芒种时节来临，代表炎炎夏日的到临，对于酷暑难耐的夏天，不知道大家对于饮食方便有哪些需求呢，芒种应该吃那些饮食比较好呢，接下来就由小编为大家详细的介绍下吧。
一、芒种应该吃什么
1.芒种时节最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。
2.芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3.进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。
4.番茄汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
5.西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
6.酸梅汤：是炎热夏季不可多得的饮品。
7.凉性蔬菜：夏季食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
8.木耳：夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面增加食欲。
9.鲤鱼汤：有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收各类人群都适合吃。
二、芒种有哪些禁忌呢
1.芒种时节要注意切不可贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。
2.不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
3.气温升，雨水多，需要注意清热祛湿，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
以上就是小编对于芒种应该吃以及芒种养生有哪些禁忌呢的一些具体介绍，详细大家对于芒种这个节气是有了更详细的认识吧，其实每个节气和节日都是有对应的一些饮食习惯的呢，但是由于地方不同会导致食用的食物类别会有所差异的。
