火龙果这种水果大家应该都非常熟悉了，不仅仅外表独特，而且口感也非常的好，很多人都非常喜欢吃火龙果，不知道各位爱吃火龙果的小伙伴是否了解火龙果的营养价值呢，如果你也和小编一样非常关心吃火龙果的好处的话，就来看看吧。
一、火龙果的营养价值
1.火龙果中含有大量的膳食纤维和粗纤维，再加上火龙果的果肉上含有黑色的种子，这些物质能够起到润肠通便的效果，所以说平日里经常便秘的人，可以适当的吃一些火龙果，能够缓解这种问题。
2.火龙果还有美容养颜的效果，主要是因为火龙果中含有丰富的花青素，火龙果是各种红色果肉水果中含有花青素最多的一种，而且花青素具有很好的抗氧化效果，可以帮助清除人体内多余的自由基，促进损害细胞的修复，从而起到抗衰老和美容养颜的效果。
3.火龙果中另外一个值得一提的营养物质就是铁元素了，铁元素是合成人体造血细胞的重要组成成分，因而平日里吃火龙果能够促进血液的循环和更新。
4.火龙果特别适合在夏天没有食欲的时候吃，能够缓解焦躁的情绪，而且能够帮助去除体内的火气。
二、火龙果食用注意事项
1.火龙果含有的糖分比其他的水果要高一些，尤其是红肉的火龙果含有的糖分更高，所以说正在减肥的朋友应该少吃火龙果。
2.火龙果是一种凉性的水果，对于体质寒性的朋友，容易引起腹泻等问题，增加胃肠的负担。
3.火龙果不要和牛奶一起吃，因为两者一起吃会在人体内产生沉淀，不利于食物的消化吸收。
三、火龙果怎么挑选
1.首先要看火龙果的颜色，火龙果的表面颜色越红，叶子颜色越绿，火龙果就越新鲜。
2.注意要看火龙果的形状，要选择短而且胖的火龙果，不要选择瘦长的，前者口味更好，而且水分多。
3.看火龙果表皮的光滑程度，果皮月光花，火龙果就更加的新鲜。
4.看火龙果的根部，一般来说，根部有腐烂的部分，就说明火龙果存放时间已经很久了，说明火龙果不新鲜。
5.试一下火龙果的重量，挑两个大小相当的火龙果，重量大的水分含量多，这样的也更新鲜。
火龙果的营养价值有多高，我们已经十分的详细的给大家介绍了，如果你对于火龙果非常感兴趣，就一定要好好了解，一定会有很多的收获，还可以了解一下火龙果的挑选方法，这些都很实用的，这样就能避免挑到不好的水果啦。
