相信大家都曾经为减肥苦恼过，想要瘦身却无法停止自己进食的嘴。减肥无疑是一段难过的经历。小编在这里给大家推荐另外一种不那么痛苦的减肥方式，那就是瘦身美食，它富有营养价值却糖含量低营养低糖，那么跟随小编看看瘦身美食都有什么吧。
瘦身美食有什么？做法又有哪些？
一、醋炒红薯丝
配料：红薯 适量、花生油 1勺、精盐 1小勺、鸡精 1小勺、葱 1根、蒜 1颗、糖 1小勺、醋 1小勺
烹饪步骤：
1、红薯去皮
2、先将红薯切薄片，然后切成细丝，尽量粗细均匀一些哦
3、 将红薯丝洗去淀粉，然后放入冷水中浸泡十分钟
4、葱蒜切末，红椒切圈
5、锅热油，爆香葱蒜红椒
6、放入红薯丝翻炒
7、红薯丝变色后放入陈醋炒匀，然后加入白糖翻炒
8、加入盐，加入鸡精炒匀即可
烹饪小贴士：
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。2、红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的 自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
二、减肥素煲
材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜
佐料：盐、酱油、芝麻油
做法
1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。
小诀窍
其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
三、减肥银耳羹(咸)
材料：银耳
佐料：芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油
做法
1、泡发好的银耳撕成小瓣备用;
2、水开后倒入煮2分钟，放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。
小诀窍
1、银耳很多人都是煮甜的，不过甜的吃多易氧化，对皮肤不好。
2、加上芹菜调味，最后才下的芝麻油让汤汁很香浓，虽然配料不多，不过，我个人真心觉得好吃，还有饱腹感。很有减肥的功效
3、如果需要胶原蛋白更好的吸收，那就将银耳煮久点。嘻嘻，只是我比较喜欢吃爽口的。
以上就是小编为大家带来的瘦身美食还有瘦身美食的做法。夏季即将来临，爱美的小姐姐已经把减肥提上了日程，但是减肥也要健康，为减肥不吃饭而损坏身体健康岂不是得不偿失，所以快快收藏了这篇文章，让你在瘦身的同时维持身体的健康。
