唐代以肥为美，现代以瘦为美，大多女性都希望保持一个健康苗条美丽的身材，为了保持体重，减肥瘦身，会特别注意饮食方面的均衡，会少吃油腻的食物，以水果蔬菜沙拉代替，健康又有营养，在水果的选择上也会特意选择一些低含糖量较低的水果，那么我们平时选低糖水果，大家都知道低糖水果有哪些吗，都选对了吗?我们大家一起来了解低糖水果有哪些。
想减肥瘦身?来了解一下低糖水果有哪些
1、西瓜、草莓、白兰瓜
这三种水果含糖量在4%-7%左右，西瓜低热低脂肪、高含水量，富含维生素和水分，吃西瓜可以增加饱腹感，有助于身体代谢，消除水肿问题，减肥期间食用可以多吃，草莓含有可以降低血糖和低密度脂蛋白水平的因素，吃草莓可以保持器官健康，白兰瓜享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。有着解渴解腻、利尿之功效。
2、苹果
苹果，在我们生活中很常见，也是很多人都常吃的水果之一，苹果也在低糖水果系列之中，它的纤维素含量很高，能起到瘦身作用。
3、柚子
柚子含糖量在10%左右，柚子中含有大量维生素,蛋白质，有机酸等，在平时适当多吃柚子，能降低胆固醇值，降低血糖，和减肥功效。
4、樱桃
樱桃含糖量在8%-10%之间，樱桃有明显的发汗祛风补气和滋补美颜等功效，多吃樱桃可以有效调节脾胃功能，女性多吃既能美容又有益于健康。
5、桃子、李子、猕猴桃
桃子、李子和猕猴桃含糖量在9%左右，含有大量的维生素、果酸、和矿物质等元素，属于低糖水果，但是桃子不宜多吃，多吃容易上火，而李子性平和，富含果酸，有利于吸消化，热量低，适宜减肥期间食用。猕猴桃对于美容有很大的功效，它的维生素含量是同等质量的柑橘的10倍，是非常好的减肥食物。
6、梨
梨含糖量在12%左右，经常吃梨可以预防感冒增强体质，秋季多吃梨可以有效消除便秘，促进消化。
7、其他低糖水果
其他低糖水果还有柠檬、葡萄、菠萝、香蕉、橙子、杏子、无花果等。
所以其实那些越甜的水果并不表示含糖量越高。保持健康与苗条，需要根据科学的方法，均衡饮食和适量锻炼，才能达到健康的标准。减肥期间饮食应该注意，减少主食，多吃低糖水果，多吃粗粮，少吃高热量食物，宜吃清淡食物。饮料以白开水为主。少喝奶茶等高糖饮料等等。正确的减肥方法需要结合调整饮食和坚持锻炼，还有保持良好的作息规律。
