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1、蔬菜沙拉,蔬菜沙拉是公认的低热量低脂肪的健康食品,制作得当的蔬菜沙拉不仅色相鲜艳,而且还很美味。
2、全麦面包,用全麦面包当做早餐代替传统的豆浆鸡蛋牛奶,能够减少摄入的热量,起到瘦身减肥的效果。
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