燕麦其实是个很补身体的养生品，一直都广受青睐，每当它泡入水中稍稍放一些糖，汤中散发出来的香味就已经可以让人神魂颠倒了，那么知道它的美味之后，你们知道关于黑燕麦吗，黑燕麦其实也是补品，但是吃之前需要煮多久呢？让我们一起来看看！
一、黑燕麦煮多久?
1、樱桃萝卜切米字刀，下面不要切断。用刀小心的将皮和肉分离，同样不要断底部。里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。蚕豆上锅煮熟备用。捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。将樱桃萝卜倒上白醋。加入白糖和食盐，白糖多点，食盐少一点。切一小段黄瓜去皮，把黄瓜皮剪成圆形莲叶，蚕豆去皮分开两瓣，一瓣做鱼身，一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼，萝卜皮做鱼尾巴。煮好的黑燕麦粥盛入碗中。放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。
2、黑燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上，配方奶粉温水冲调。锅置火上，倒入黑燕麦片加适量清水，用小火煮40分钟左右。加入奶粉，拌匀，微沸即可离火。
二、燕麦的吃法大全
1、草莓牛奶燕麦粥
燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。在锅中参加水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起;在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍拌和，放上草莓即可;假如喜爱燕麦甜品，则能够参加少数蜂蜜。
2、燕麦营养粥
大米30克、燕麦30克、香菇4只、绿叶蔬菜2-3两、精肉1两(切丝)、鸡蛋1只。前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇(切丝)放在电饭锅里，参加适量的冷开水，守时8小时。次日早上6点，饭锅开始作业。2把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟;再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，拌和均匀。再闷3分钟。
三、吃燕麦的注意事项
1、哪些人不能吃燕麦?
肠道敏感人慎食。
2、燕麦的适用人群
一般人群均可食用。尤适合便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。
3、燕麦的食用禁忌
燕麦一次不宜太多，否则会构成胃痉挛或是胀气。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰厚的草酸，二者一起食用，易构成不易被人体吸收的草酸钙，长时间食用，会影响人体对钙的吸收。
黑燕麦煮多久，综上所述，我们都有所了解了，那么问题解决喽！吃黑燕麦其实是有好处的，不仅能调养身心，还能提高免疫力，两全其美，其乐融融，燕麦里面含有的微量元素其实也是不少的，合理蒸煮不要让其中的营养丢失才是关键，小伙伴们知道了吗！
