人们喜欢吃水果的原因除了水果味道不错以外，还有就是因为吃水果对身体健康有益。很多注重养生健康的人来说，都很强调水果的重要性。尤其是如今炎炎夏日，温度极高，所以有人直接是将水果做饭吃。那么想要了解水果好处到底有哪些，一起和我们来看看吧！
一、吃水果好处
1.吃水果可以预防便祕
水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果。
2.吃水果可提高免疫力
水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
3.吃水果有助皮肤健康
水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的產生，滋润皮肤。因此，经常食用可以美化皮肤，帮助皮肤的健康和润泽。
4.吃水果可抑制饥饿感
水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用后可以抑制饥饿感，增加饱足。因此，对於想要减肥的女性或妈妈来说，水果的热量低又能抑制饥饿，是很好的食物选择。
二、部分水果的功效
1、番茄
乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸和苹果酸，能清热解毒，保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
2、龙眼
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在(神农本草经)望还说可怕五脏邪气，厌食，除虫毒等等。
3、杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒，生津利尿的功效，适用于风热咳嗽，牙痛，口腔溃疡，尿道结石，酒精中毒，小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
4、梨
梨是令人生机勃勃，精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A，B，C，D和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
5、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
看了上面文章中介绍的有关水果好处的内容，不知道大家对水果的相关知识了解了多少呢？而且我们还为大家提供了几种水果的功效，都是一些平常生活中常见的水果。当然了，要提醒大家的是，水果虽然营养价值高，但是却不能当做主食来食用，这一点需要大家时刻注意。
