苹果是我们日常生活中经常可以见到的一种水果，它有着非常香甜可口的味道，有着丰富的营养，而且还对女性朋友具有美容养颜的功效呢，平时大家使用苹果一般都是直接吃或者做甜品，但也可以做成苹果汁饮用，问题来了，苹果和苹果汁的功效是一样的吗？
苹果和苹果汁
一、苹果和苹果汁功效是否一样
苹果和苹果汁功效其实是不一样的，苹果本身富含膳食纤维和多种维生素矿物质，如果榨汁的话，会导致部分维生素损失，尤其是维生素C等易被氧化，建议直接食用比较好，同时咀嚼的过程也是对身体有利的，但要确保苹果表面清洗干净。
二、苹果的功效有哪些
1.美容养颜
都说苹果是很好的美容水果，尤其是爱美的女士可以多吃点苹果。因为苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。
2.通便排毒
对于患有习惯性便秘的人群来说，多吃苹果是很有益的。因为苹果中的丰富膳食纤维能促进胃肠运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.抗癌作用
苹果还具有良好的抗癌作用，作为大众水果是适宜多吃的。那么苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
4.提高免疫力
平时我们除了吃蔬菜肉类来补充能量以及增强免疫力，其实吃水果也是相当好的。尤其苹果中的营养元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
5.降压降胆固醇
苹果中的营养成分相当丰富，而不同的成分有着不同的效用。那么苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管以及减少中风的发生概率;苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6.补脑安神
苹果除了以上的功效作用外，还具有补脑安神的作用，这得归功于苹果自带的那种独特水果气息。那么苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，所以可以起到补脑安神的作用。
苹果和苹果汁的功效看来还是有很多区别的，苹果在使用的过程当中也有一些相克的食物，比如说胡萝卜和苹果一同食用就可能会破坏苹果中含有的维生素c如果痛经的话，使用青苹果可能会导致气血瘀滞，所以如果日常有痛经的女性朋友要尽量减少酸性食物的摄入
