说起苹果，对于大多数人来说再熟悉不过了。苹果是我们日常生活中经常都会接触到的一种水果，苹果营养丰富，水分充足，酸酸甜甜，口感很棒，一直以来都深受广大水果爱好者的青睐。中国自古以来就流传着：一天吃一个苹果，远离医生和药方的说法。很多朋友会问，苹果这么好，那么苹果减肥法真的有效吗?下面就为大家介绍一下如何用苹果减肥。
一、苹果减肥法真的有效吗
根据科学研究，苹果的卡路里含量非常的低，一个正常大小的苹果大概含有100千卡不到的卡路里。而且苹果当中富含膳食纤维，吃完后会给人一种强烈的饱腹感，所以很多人都会有吃完一个苹果就会感觉肚子饱了，吃不下其他东西的情况，这就是膳食纤维造成的效果。由于其他食物的摄入减少了，热量摄入相对也就少了，而我们的身体在这个时候会开始消耗体内的脂肪，脂肪消耗掉了，人自然也就会变瘦了，也就间接的达到了减肥的效果。
二、苹果的其他功效
1.大家都知道苹果中维生素比较的，每天吃一个苹果，可以给我们的皮肤提供充足的维生素补充，有一定的美容养颜功效哦。
2.近代科学认为，每天摄入一定量的维生素C，对于人体的心血管保持活力是非常有帮助的。
3.常吃苹果，可以预防感冒，提高人体的免疫力，减少人体疾病发生的概率。
4.苹果中富含多糖、维生素等大脑必须的营养元素，常吃苹果有助于提高记忆力，提升智力水平。
看了上面这么多关于苹果减肥法的介绍， 相信大家对于苹果减肥法真的有效吗这个问题应该都有了自己的答案了吧。不过话又说回来，凡事都要有个度，虽然苹果在减肥方面有一定的功效，但是我们不能把减肥的重担都放在苹果身上哦，科学的减肥还要搭配合理的膳食和运动哦，这样才能达到减肥的效果。
