随着社会的发展，人们的奇特新颖想法，更多新鲜的蔬菜水果也被逐渐推上火热的健康养生频道上。而苹果跟青瓜便是其中之一。苹果跟青瓜都知道不但可以直接洗干净着生吃，也可以烹饪着食用，但一到夏天，将其拿来当果汁的也不在话下，更是首当其冲。毕竟健康又营养。
让我们一起来了解黄瓜汁苹果汁的做法和功效分别是怎样吧。
一、黄瓜汁的做法
1.制作一
材料：新鲜黄瓜3-4根(2个人的量，大概500ml吧)、蜂蜜少许(也可不用，根据个人口味)
做法：
1)先将黄瓜洗净去皮
2)将黄瓜放进榨汁机鲜榨
2、制作二
材料：1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷。
做法：
把以上所有材料一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
二、黄瓜汁的功效
1.清热解毒
黄瓜汁性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜汁具有清热解渴、利尿解毒等功效，对于烦躁、口渴、咽喉肿痛等症均有一定的缓解作用，常饮用黄瓜汁有益于身体健康。
2.降血糖
黄瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人饮用黄瓜汁代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低，是一种非常适合糖尿病人饮用的饮品。
3.健脑安神
黄瓜汁含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，有睡眠障碍或睡眠不佳的人群可以适量饮用黄瓜汁。
4.减肥强体
黄瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，此外，黄瓜汁中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能起到一定的减肥瘦身、强身健体的作用。
5.抗衰老
黄瓜汁中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜汁中的黄瓜汁酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
三、苹果汁的做法
1.一个苹果洗净去皮去核切块，加冰水用果汁机打成汁即可;
2.因为加了水的缘故，所以可能不会那么甜啦，加点蜂蜜调味更好喝
3.苹果和水的比例目测用了三分之一杯苹果，三分之二杯水
小贴士：
一定用冰水效果才好呀;如果是用搅拌机的话，出来的成品里会有果肉的渣，不喜欢的话就用滤网过滤一下即得果汁。
四、苹果汁的功效
1.苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动时，苹果汁会在肠道内产生气体，当肠道收到食物刺激时，可以引用一杯苹果汁以减轻刺激。
2.新鲜苹果汁中含有丰富的维生素A、E，将苹果与其他的食物一起榨汁，新鲜的混合果汁可以使你过得更多的营养。
3.苹果汁中含有糖，会给机体提供能量，而且苹果汁味道酸酸甜甜，非常的受小朋友们的喜爱，小朋友恩不愿意吃苹果，妈妈们可以用苹果榨汁给他们喝哦。
4.苹果中含有可溶和不可溶两种膳食纤维，榨汁应尽量喝混合型苹果汁，可以防止体内胆固醇的堆积，降低心脏病和动脉硬化的几率。
5.苹果汁中含有的不溶性纤维可以清洁消化道，促进食物消化，对身体非常的有好处。
终上所述，现在大致对黄瓜汁苹果汁的做法是如何操作进行的，以及两者的功效分别又是对我们人体可以起到多少的作用，甚至可以直接影响到我们身体内部功能的运作，可以有效预防潜在的病患，对我们是多么大的帮助呢。所以，适量吃是有益的。
